WIE DAS GEHT
Psychohygiene statt Gedankenkarussell – wie du zuversichtlich deinen eigenen Weg gehst
In unseren Sitzungen decken wir versteckte Muster auf, lösen blockierende Gedanken und setzen klare Koordinaten für einen Kurs, mit dem auch dein Herz einverstanden ist. Diesen Prozess nenne ich Psychohygiene – das ist wie ein innerer Hausputz.
Erst sichten wir dein Gedankenkarussell, sortieren aus, was dich vom Weg abbringt, und verschaffen dir einen Überblick über deine innere Landkarte. So polierst du dein Selbstbewusstsein auf und gewinnst die Zuversicht, deinem Herzensweg klar und entschlossen zu folgen.
Kennlerngespräch (20 Minuten kostenlos)
Nach unserem ersten Kontakt treffen wir uns auf Zoom. Du erzählst mir, wo es drückt, und ich schaue, welche Ansätze für dich passen und wie lange wir voraussichtlich brauchen. Und du bekommst ein Gefühl dafür, ob du mit mir arbeiten möchtest – ganz unverbindlich.
1:1 Online Einzelcoaching (90 Minuten – 180 €)
In jeder Sitzung öffnen wir einen Raum deines Gedankenhauses und prüfen, welche Muster und Überzeugungen überhaupt noch zu dir passen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die du in der Folgezeit direkt ausprobieren und nach Bedarf in deinen Alltag integrieren kannst.
Coaching-Spaziergang in Berlin (90 Minuten – 200 €)
Wir treffen uns an der Julius Leber Brücke und laufen gemeinsam durch Schöneberg, während du dir alles von der Seele redest. Bei Regen machen wir es uns in einem Café bequem. Egal wo – das Ziel bleibt dasselbe: Klarheit gewinnen und Lösungen finden, die dich weiterbringen.
21-Tage-Selbstcoaching-Kurs
Wenn du noch nicht für ein persönliches Coaching bereit bist, probiere meinen 21-Tage-Selbstcoachingkurs aus! Ob Partnersuche, Selbstfürsorge, Vergangenheitsbewältigung oder der Umgang mit Enttäuschungen – arbeite in deinem eigenen Tempo an dem Thema, das dich bewegt.
Mach was aus deinem einen schönen Leben!
frei nach Mary Oliver
lernen und Wachsen
21-Tage- Selbstcoaching-Kurs
Wenn du noch nicht bereit für eine Einzelsitzung bist, kannst du mit meinem 21-Tage-Selbstcoaching-Kurs erste Schritte in Richtung Persönlichkeitsentwicklung gehen und dir deinen Weg in eine selbstbestimmte Zukunft freischaufeln. Jeder Kurs widmet sich einem bestimmten Thema – zum Beispiel Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen, erfüllte Partnerschaft, entspannt abnehmen & Körperbewusstsein entwickeln. Starte, wo du gerade stehst, und arbeite in deinem eigenen Tempo an deiner Veränderung.
Meinungen
Was meine KlientInnen sagen
Ich war anfangs ein bisschen unsicher, weil ich noch nie bei einem Coach war, nur bei der Psychotherapie. Da ich aber nach vier Jahren und vielen wirklich tollen Erkenntnissen einfach nicht das Gefühl hatte, dass mein Leben sich verbessert, habe ich kurz entschlossen ein Kennlerngespräch bei Jasmin gebucht. Ihre direkte Art, mir auch eher unangenehme Fragen zu stellen, hat mir gut gefallen. Sie nimmt kein Blatt vor den Mund und führt einen direkt dahin, wo es weh tut.
Sarah M., auf der Suche nach Liebe
Jasmin hat mir geholfen, meinen krankhaften Hang zum Perfektionismus aufzulösen. Jetzt kann ich mich wieder auf das Wesentliche konzentrieren: Auf mich selbst und wie ich als Mensch das Leben anderer bereichere statt davon auszugehen, dass sie eh zu blöd sind, mich zu verstehen.
Thomas F., auf der Suche nach Klarheit
Als frisch gebackene Mama habe ich mich körperlich zwar voll ausgelastet gefühlt, aber intellektuell bin ich total verkümmert. Es hat nicht lange gedauert, da hatte ich Depressionen. Die Arbeit mit Jasmin hat mir klar gemacht, dass ich mich als Opfer von allem gesehen habe, statt selbst das Ruder in die Hand zu nehmen und meinen Kurs zu steuern, egal, wie MAN es NORMALERWEISE macht. Durch das Coaching habe ich verstanden, dass es nicht darum geht, was andere von einem denken, sondern nur darum, was ich über mich denke.
Mona S., auf der Suche nach Lösungen
Gedankenbar
In kurzen Blogbeiträgen mehr über Persönlichkeitsentwicklung erfahren.
Kennlerngespräch (20 Minuten frei)
Mach dir ein Bild von mir und meinen Methoden
Erzähl mir, wo du gerade feststeckst, und ich gebe dir eine erste Einschätzung, wie wir daran arbeiten können.
DAUER
Das Gespräch dauert 20 Minuten und gibt dir die Möglichkeit, mich unverbindlich kennenzulernen. Du siehst, wer ich bin, erfährst, wie ich arbeite, und bekommst ein Gefühl dafür, ob mein Coaching für dich passt.
PREIS
Die ersten 20 Minuten sind für dich kostenlos – nach meiner Erfahrung reicht das aus, um dir einen guten ersten Eindruck zu verschaffen.
Gut zu wissen
Im Kennenlerngespräch geht es noch nicht um Lösungen, sondern darum, ob wir zusammenpassen. Ich stelle dir meine Herangehensweise vor und gebe dir eine erste Einschätzung, wie ich dich unterstützen kann. Je nach Tiefe deines Themas kann eine Einzelsitzung ausreichen – oder es macht Sinn, mit mehreren Sitzungen nachhaltiger an einer Veränderung zu arbeiten. Am Ende entscheidest du, ob du mir dein Vertrauen schenken möchtest.
1:1 Einzelcoaching
(90 Minuten)
Dein Ticket zur Persönlichkeitsentwicklung
Zu Beginn hast du 10 bis 15 Minuten Zeit, dein Anliegen zu schildern. Um die Coaching-Zeit optimal nutzt, lohnt es sich, dir vorher zu überlegen, woran du arbeiten möchtest.
Dauer
Eine Sitzung dauert mindestens 60 Minuten. Die meisten meiner Klient*innen finden innerhalb von 90 Minuten zu einer Lösung. Ich plane pro Sitzung zwei volle Zeitstunden ein, um sicherzustellen, dass wir einen guten Abschluss finden. Wie viele Sitzungen du brauchst, hängt von der Tiefe deines Themas und deiner Veränderungsbereitschaft ab.
Preis
180 € für 90 Minuten,
60 € pro angefangene 30 Minuten
Gut zu wissen
Je nach Thema kannst du zwischen einer Einzelsitzung und einem Coaching-Abo wählen. Eine Einzelsitzung (60–120 Minuten) hilft oft, ein ganz akutes Problem anzupacken. Für eine nachhaltige Veränderung sind in der Regel 3 bis 5 Sitzungen sinnvoll – dafür gibt es das Abo im nächsten Block links.
Coaching-Paket (3 x 90 Minuten)
Nachhaltige Veränderung statt kurzer Impuls
Statt einzelne Sitzungen zu buchen, sicherst du dir mit dem Coaching-Paket 3 regelmäßige 90 Minuten Coachings innerhalb von 6 Wochen. So hast du eine kontinuierliche Begleitung, kannst Veränderungen nachhaltig festigen und bekommst Unterstützung in deinem Prozess.
Dauer
Eine Sitzung dauert mindestens 60 Minuten. Ich plane pro Sitzung zwei volle Zeitstunden ein, um sicherzustellen, dass wir zu einem guten Abschluss kommen.
Preis
540 € 450 € (spare 90 €)
Gut zu wissen
Das Paket gibt dir die Sicherheit, dass du nicht allein mit deinem Prozess bist. Nach jeder Sitzung bekommst du Hausaufgaben, um deine Veränderung in den Alltag zu integrieren. Beim nächsten Mal schauen wir, was sich bereits verändert hat und wo du noch nachbessern kannst. Egal, ob akute Krise oder langfristiges Wachstum – ich biete dir einen verlässlichen Rahmen, der dich dabei unterstützt.
